FUTÁS – TÁMOGAT A CSALÁDOD?

with Nincs hozzászólás

Ismét visszakanyarodnék egy olyan témához, amit minden kezdő sportolónak, futónak ajánlok. Általában ezzel senki sem foglalkozik, pedig a saját és a környezetem tapasztalatai alapján igen nagy jelentőséggel bír. Amikor elkezdünk mozogni, akkor egy változás áll be az életünkben. Ha kitartóak … Read More

Hétköznapi hősök – Veres Laci

with Nincs hozzászólás

Szeretnék az oldalon bemutatni olyan embereket, akiket én csak hétköznapi hősöknek hívok. Ők munka, család és sok egyéb minden mellett hobbiként sportolnak, ami gyakran nagyon nagy lemondásokkal jár. Lacival már jó 10 éve ismerjük egymást, azaz még jóval azelőtt, hogy … Read More

PULZUSKONTROLL – Az alapok

with Nincs hozzászólás

Sajnos napi szinten látom, hogy emberek mennyire nincsenek tisztában a pulzuskontroll mellett végzett edzések lényegével. Úgy gondolom, hogy fontos dologról van szó, így egy viszonylag rövid írásban igyekszem összefoglalni a lényeget. Az első tévhit a pulzuskontrollal kapcsolatban, hogy az a … Read More

A kompressziós szár

with Nincs hozzászólás

Alapvetően nem ajánlom az eszetlen vásárlást a kezdő futók esetén. Most gondoltam megosztom, hogy mi az én javaslatom, amennyiben valaki egy hónap után is folytatni kívánja a rendszeres testmozgást. Bár a tapasztalat azt mutatja, hogy életmód váltásról, igazi változásról csak … Read More

Edzésterv vs. edzésprogram

with Nincs hozzászólás

Sokan keresnek meg, hogy segítsek edzéstervet csinálni. Ezzel kapcsolatban két dolgot szeretnék leszögezni: 1. Edzésterv kell. 2. Egy edzésterv önmagában semmit sem ér. A mai világban, már különösebb szakirodalmat sem kell elolvasni, csak felmegyünk a netre és 10 másodpercen belül … Read More